नमस्कार साथियों का स्वागत है एक नए ब्लॉक में आज के ब्लॉग में हम जानेंगे। गेट्स पेट और हुए वजन को घर बैठे आसानी से कैसे कम कर सकते हैं। और अपने पेट की चर्बी से राहत पा सकते हैं। पूरी जानकारी नीचे दी गई है।
वजन कम करना कितना मुश्किल है:
बढ़े हुए वजन को करना एक चुनौती भरा कार्य है। आज आपको कई ऐसी ऑनलाइन जांच और डॉक्टर की सलाह मिल जाएगी, जो वजन को कम करने या कंट्रोल करने के बारे में होगी। डॉक्टरों के अनुसार वजन बढ़ने से हाई ब्लड प्रेशर, असंतुलित कोलेस्ट्रोल का स्तर, टाइप 2 फैलता है, आघात और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। हालांकि ऐसे कई वजन कम करने के घरेलू उपाय हैं, किसी दिन आप वजन को कम करने की प्रक्रिया को आसान बना सकते हैं। ऐसे जिम्मेवार रेमेडीज मेटाबॉलिजम को बूस्ट करने के साथ, भूख को कम करने और हाइपरटेंशन को भी कम करने में मदद करता है। इस कारण घर बैठे ही वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
वजन में कमी:
वजन कम करने के लिए सेब साइडर विनेगर, ग्रीन टी, केयेन पेपर, नींबू और अदरक जैसे कुछ दैनिक उपयोग वाले खाद्य पदार्थों को सही तरीके से वजन कम करने के घरेलू उपायों के रूप में लिया जाता है, इसलिए इसे लेना माना जाता है। ये सभी रेमेडीज यौगिक यौगिक से युक्त हैं। इनका वजन मामूली रूप से लाभ मिल सकता है।
विधी:
- 1 छोटा चम्मच केयेन पेपर
- 1 कप पानी
- 1 बड़ा चम्मच शहद
कैसे बनाएं :
एक छोटे फोटो में, एक कप पानी को लें।
केयेन पेपर ने 10 मिनट के लिए धीमी आंच में देखा।
चाय को एक कप में छान लें और छान लें, पीने से पहले इसमें शहद लें।
खाने से पहले इस केयेन पेपर टी को पीने से वजन कम (Weight Loss) करने में मदद मिल सकती है. रूटीन में इस ख़ास केयेन पेपर टी को पीने से आपका वजन मामूली रूप से कम हो सकता है। इस चाय का सेवन आप दिन में एक बार खाना खाने से पहले कर सकते हैं।
इस तरह से नींबू के रस का नुस्खा करने से वजन में काफी मदद मिलती है:
वजन कम करने के लिए नींबू का रस एक बेहतरीन और प्रभावशाली घरेलू उपाय है। नींबू के रस में सबसे ज्यादा साइट्रिक एसिड पाया जाता है, जो वजन कम करने में मदद करता है। साइट्रिक एसिड शरीर में बढ़ते हुए एडवांस को बर्न करने के साथ मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर सकता है। उससे भूख कम लगती है। मामूली के लिए नींबू के रस को एक टम्बलर पानी में रिश्ते खाने से पहले देख सकते हैं।
वजन कम करने (वजन घटाने) के लिए नींबू और अदरक का सेवन -
सामग्री :
- 1 मिनट, रस
- 1 चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक
- 1 कप गर्म पानी
- 1 बड़ा चम्मच शहद
कैसे बनाएं :
एक छोटे से कप में लेमन के रस और मक्सद ने गैर-गंभीर रूप से मिकस किया।
अब इसमें हॉट वॉटर कल्पित सभी से मिला लें।
अगर फर्क पड़ता है तो टेस्ट के लिए शहद भी मिला सकते हैं।
खाने से पहले इस मिश्रण को पी सकते हैं, जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है।
नींबू और अदरक की बनी बनी (वजन घटाने वाली ड्रिंक) को एक बार में पीने से आपका वजन कम हो सकता है। नींबू और अदरक का मेल मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने और भूख को कम करने में मदद करता है। वहीं शहद में मिक्स करने से मिठास आती है।
अदरक कितना उपयोगी है:
अदरक एक और घरेलू नुस्खे हैं, जो वजन कम करने में मदद करते हैं। अदरक का वजन कम (वजन कम करना) करने के साथ मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और भूख को कम करता है। वजन के लिए खाने में ताजा अदरक या अदरक की चाय पी सकते हैं।
वजन कम करने के लिए अदरक की चाय बनाने की रेसिपी -
सामग्री :
- 1 बड़ा चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक
- 1 कप पानी
- 1 बड़ा चम्मच शहद
कैसे बनाएं :
एक छोटे से पैन में पानी को शेयर करें।
इसमें मकक्सक्स ने कहा अज्ञानी 10 मिनट तक सनक दे।
चाय को एक कप में छान लें और यदि आप प्लगइनयोगता हो, तो इसमें शहद मिला लें।
खाना खाने से पहले इसे पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है।
इस अदरक की चाय को डेली रूटीन में पीने से आपका वजन कम हो सकता है। इसके अलावा यह मेटाबॉलिज्म को भी अवरुद्ध करने के साथ भूख को कम करता है। अगर आप असहमत हैं तो इस अतिरिक्त चाय में मिठास के लिए शहद मिला सकते हैं। खाना खाने से पहले इसका सेवन करना वजन में लाभ साबित हो सकता है।
वजन कम करने के लिए इन घरेलू नुस्खों को बच्चों के साथ, हेल्दी डाइट लेना और नियमित एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है। एक हेल्दी डाइट में भरपूर मात्रा में फल, शाकाहारी, शाकाहारी, लीन प्रोटीन और हेल्दी प्रोटीन शामिल होना चाहिए। एक्सरसाइज मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने और कैलोरी बर्न करने में मदद करता है, जिससे वजन कम हो सकता है। इसके अलावा आप वजन कम करने के लिए डायटिशियन की सलाह भी ले सकते हैं।
तेजी से वजन कम करने के लिए क्या करें?
सबसे पहले आपको अपने डाइट का ख्याल रखना होगा। इसके अलावा आप रोजाना एक्सरसाइज के अलावा जंकफूड और फास्टफूड को खाने से बच सकते हैं।
पेट कम करने के घरेलू उपाय क्या हैं?
पेट से परेशान लोगों के लिए पेट की हुई चर्बी को कम करने के लिए आप गर्म पानी पीने के अलावा उन सभी चीजों के सेवन से परहेज करें जो शरीर में चर्बी बढ़ाने का काम करती हैं।
जल्दी वजन कम करने के लिए सबसे फायदेमंद आहार कौन सी है?
वजन के लिए सर्दियों, सर्दियों, अनाज और दाल का जादू सबसे शानदार माना जाता है। इसके संतुलित सेवन से वजन को नियंत्रित करने के साथ कम करने में काफी मदद मिलती है। बस इतना ध्यान रखने की जरूरत है कि ये सेवन संतुलित मात्रा में हो जाएं।
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इन सभी तरीकों को अपनाकर आप अपना वजन कम कर सकते हैं। यह पुराने और घरेलू नुस्खे हैं इसलिए इसमें थोड़ा समय जरूर काम करता है यदि आप इनमें से किसी भी चीज का सेवन रोजाना करना शुरू कर देते हैं तो आप अपने शरीर में खुद से दूर महसूस करेंगे। बस आपको अपनी पूरी वफादारी से इस काम को करना होगा क्योंकि दो-चार दिन करने से अगर आप सोचे कि वजन कम हो जाएगा तो ऐसा मुमकिन नहीं है इसलिए इसे रोजाना सेवन करें और फिर आप हमें हमारे कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं कि आपने अपना क्या बदलाव देखा है। इस ब्लॉग में बस इतना ही मिलते हैं फिर अगले ब्लॉक में तब तक के लिए नमस्कार आप लोग स्वस्थ रहिए और मस्त रहिए।
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