नमस्कार दोस्तों स्वागत है कि नहीं ब्लॉक में। दोस्तों आज हम आपके लिए MB के 5 बेहतरीन मास गेनर का जत्था लेकर आए हैं। जो आपके शरीर को सुडौल और शक्तिशाली बनाने में आपकी बहुत मदद करेगा तो इस ब्लॉग को पूरा पढ़ें और आखिर में अपनी राय अवश्य दें यह बहुत आपको कैसा लगा हमें कमेंट करके जरूर बताएं, यदि आपको कोई शिकायत हो तो भी हमें बताएं।
दोस्त अगर आप उन लोगों में से एक हैं, जो सभी तरह के प्रयास करने के बावजूद भी वजन बढ़ाने की कोशिश में विफल रहे है, तो दावे के साथ कह सकता हूं, कि आपने किसी ‘मास गेनर’ से वजन बढ़ाने वाले व्यक्ति से कोई सलाह ली होगी और उसे ही फॉलो कर रहे होंगे।
हो सकता है उनको देखकर आपने भी एक मास गेनर खरीद लिया हो और उससे वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहे हों।
वेट गेनर शेक या मास गेनर(mass gainer) बॉडी बिल्डरों और खिलाड़ियों का लोकप्रिय पूरक आहार बनता जा रहा है। लोग वजन बढ़ाने, मसल बढ़ाने के लिए न्यूट्रिशन के उत्पादों में बहुत रुचि दिखा रहे हैं। लेकिन ‘मास गेनर’ क्या है? और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि क्या आपको इसका उपयोग करना चाहिए? इस आर्टिकल में हम ‘मास गेनर’ के बारे में विस्तार से चर्चा करेंगे तो आपको इसे उपयोग करने से पहले 5 मिनट की इस आर्टिकल को ज़रूर पढ़ना चाहिए। आज हम बात करेंगे मास गेनर क्या होता है? मास गेनर सप्लीमेंट के बारे में जो शरीर के वजन को बढ़ावा देता है।
आज के समय में लोगों को अपने वजन को लेकर अत्यधिक निराशा होती है, तो इस निराशा को हम अपने इस आर्टिकल के द्वारा दूर करेंगे और हम बताएंगे कि आप अपने वेट को कैसे गेन कर सकते हैं? अगर आप मास गेनर का सेवन करते है इसके फायदे क्या है?
‘मास गेनर’ क्या होता है? – What is Mass Gainer?
मास गेनर एक हाई-कैलोरी प्रोटीन पाउडर है जिसका उपयोग वजन बढ़ाने के लिए अपने डेली कैलोरी की मात्रा को बढ़ाने के लिए किया जाता है।
यह कैलोरी से भरपूर सफेद रंग का एक खाद्य पाउडर होता है। जो कॉर्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फैट को मिलाकर बनाया जाता है। इसमे लगभग 60%-70% कॉर्बोहाइड्रेट, 10%-20% फैट और 20%-30% प्रोटीन पाया जाता है।
इसे सिंपल शब्दों में कहा जाए तो इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो हमारे शरीर के लिए बहुत ज़रूरी होते हैं और हमारा शरीर इसे नेचुरल तरीके से सही मात्रा में प्रोड्यूस नही कर पाता है। तो हमारे शरीर के लिए बाहरी सोर्सेज से इसे लेना जरूरी हो जाता है।
मास गेनर के फायदे – Benefits of Mass Gainer
मास गेनर भोजन को तेजी से पचाने में मदद करता है। जब हमारा भोजन तेजी से पचता है, तो भोजन मांसपेशियों को ऊर्जा तेजी से ट्रांसफर करने में सक्षम होता है और मांसपेशियों को तेजी से बढ़ने में मदद मिलती है। इन सप्लीमेंट्स में मौजूद प्रोटीन मांसपेशियों में रक्त प्रवाह (ब्लड सर्कुलेशन) को बढ़ाने में काफी मददगार होता है। मास-गेनर सप्लीमेंट शरीर की ताकत और ऊर्जा के स्तर को भी बढ़ाता है। यह आपको पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करवाता है। यह एथलीटों में शक्ति के स्तर को बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है, इस प्रकार यह उन्हें लंबे समय तक चलाने या व्यायाम करने में सक्षम बनाता है। इन सप्लीमेंट्स के जरिये से, शरीर में पानी के स्तर को बनाए रखने में मदद मिलती है जो मांसपेशियों के विकास के लिए जरूरी हैं।
मांसपेशियों की वृद्धि के अलावा, यह एक अच्छे मेटाबोलिज्म के साथ शरीर की काफ़ी मदद भी करता है। यह सप्लीमेंट आपकी फ़टी मांसपेशियो को रिपेयर करने और मांसपेशियों के टिश्यू (ऊतकों) को रि-बिल्ड (पुनः निर्माण) करने में मदद होता है। इसलिए इसका उपयोग सिर्फ आपके बॉडी को बनाने में नहीं बल्कि और भी चीज़ों में उपयोगी है। अगर कहीं आप चोटिल हो जाते हैं तो यह जल्दी ही मासपेशियों के चोट को रिकवर कर देता है। अगर आप इसका आइडियल डोज़ लेते हैं तो निश्चित ही पूरा दिन आप ऊर्जावान और शक्तिशाली महसूस करेंगे। मास गेनर एथलिट, खिलाड़ी और मुक्केबाजों के लिए जरूरी सप्लीमेंट है।
तो चलिए जानते हैं कि आप कौन से मास गेनर का इस्तेमाल करके अपने वजन को तेजी से बढ़ा सकते हैं। और अपना मनचाहा शरीफ पा सकते हैं साथियों नीचे कुछ चुनिंदा मास गेनर की सूची बनी हुई है जिनका उपयोग करके तेजी से अपना मसल्स को बढ़ा सकते हैं अपना वेट गेन कर सकते हैं और इन के साइड इफेक्ट नहीं ना के बराबर होते हैं।
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